Bewegen voor Ouderen

Wanneer men ouder wordt, wordt men in het algemeen minder actief. De kans dat zich her en der wat klachten openbaren, als gevolg van b.v. slijtage, neemt toe. Doordat bewegen moeizamer gaat en pijnlijker wordt gaat men minder bewegen. Minder bewegen leidt tot stijfheid, vermindering van spierkracht en verslechtering van het uithoudingsvermogen. Hierdoor raakt men sneller vermoeid. Ook kan het evenwichtsgevoel verminderen waardoor ouderen onzeker kunnen worden in hun bewegingen en het gevaar van vallen toeneemt. 

Belang van bewegen voor ouderen

Gericht bewegen zorgt voor:

• Sterkere spieren en botten
• Verbetering van de beweeglijkheid
• Verbetering van het uithoudingsvermogen
• Behoud/verkrijgen van een gezond gewicht
• Beter evenwichtsgevoel en dus minder kans op vallen!

Bewegen is goed voor hart en bloedvaten en heeft een gunstig effect op botontkalking en suikerziekte. Bewegen draagt bij aan het voorkomen van depressie en dementie.
Verder is het natuurlijk gezellig om samen met leeftijdsgenoten te sporten! De groep heeft maximaal 8 deelnemers.

Belangstelling?

Mail dan naar info@fysiotherapieschaijk.nl of bel naar 0486-461639.